現代人起床時常遇到今天特別”水腫”或是”氣色差”以及”口臭”等問題，而解釋這些小毛病的面向也很多，有些人說是最近吃太重鹹或是平常水喝太少等理由，但到底真正造成這些的根本原因是什麼呢?

其實說到濕氣重，大家第一時間都容易聯想到氣候，但意外的是不管氣候如何現代人身體其實時常處在”濕”的狀態

而如何發現自己是濕氣重的一份子，身體其實都會一五一十的告訴你，現在我們就坐下來好好跟自己的身體談心吧!

首先需要先了解濕氣造成的原因，我們在日常生活中難免會有熬夜、加班、疲憊的時候，在這種不可避免的狀況下更容易影響到身體的代謝，而現代人的生活也容易會養成許多習慣，飲食的部分像是愛吃冰、生冷食物導致胃脾虛寒、或是攝取過多油類、以及愛吃甜食，而生活上如果愛吹冷氣，長期待在冷氣房或是經常熬夜、不運動以及大小便不順暢等，以上這幾點都很容易讓身體產生溼氣進而造成溼氣重的體質。

不過要如何與身體談心呢? 其實一天24小時從起床到睡覺你的身體都是不停地在運作，而在這的過程中他其實也不斷的與你對話，下方有幾點身體狀態可以檢視自己是否有”濕氣重”問題:

一.泡芙人、下半身肥胖的人

二.食慾不大，但體重容易增加

三.排汗多，汗很黏又很難乾

四.腿在早上比較細，一到傍晚腿整隻腫脹，鞋子也變得比較緊

五.出門不到半天，頭髮及臉部就出油

六.痰很多、不容易口渴，但喝了水之後嘴巴還是感覺很黏膩

七.頭腦昏沈、整個人感覺非常沉重，有氣無力

八.舌頭上的舌苔很厚

九.皮膚容易搔癢過敏

十.大便稀軟黏膩不成形

十一.月中、經期前容易水腫；一天中體重變化超過一公斤

十二.女生白帶、分泌物多

以上十二條，如果女生中了五條以上，代表你可能就是濕氣重的體質喔!這些現象都是身體在舉手發言想告訴你他需要幫助，而要如何在忙碌的生活中還能好好的照顧身體並給予需要的養分呢? 

其實身體就像一顆海綿，裡面有許多泡棉與空隙可以讓養分自由穿梭於身體中，而濕氣重就像吸飽水的海綿，泡棉之間的空隙越來越緊密且沉重，養分在運輸的過程中也越來越辛苦，進而造成身體無法順利代謝出過多的水分，而產生了水腫以及濕氣的狀況，在不知不覺中大家都飽受身體濕氣太重而產生了許多身體的不適。

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