冬令進補、暖暖包、發熱衣，秋冬保暖攻略看這裡

2023 冬令進補、暖暖包、發熱衣，秋冬保暖攻略看這裡

2022-12-30

冬天寒流一波接一波，連續低溫讓人根本動彈不得。想要有效禦寒就看這篇！
本文介紹冬天禦寒的小撇步，不論是進補、暖暖包或是發熱衣物，都可以讓你溫暖度過寒冬！

講到低溫，大家想到的一定是一鍋鍋暖身又暖心的補湯。以各樣藥膳食補料理來進補來溫養五臟六腑，在寒冷冬天儲存足夠的能量，不但能讓身子更強壯以抵禦低溫，也能預防疾病。

常見的藥材有人參、薑、四物、紅棗、當歸等，都是適合做成食補的好藥材，都是在對人體的精神、補氣、補血上都有很好的效益。

但醫生也提醒，如果只是想喝熱湯而天天服用各種薑母鴨、麻油雞或羊肉爐等藥膳，不僅容易上火，冒痘痘、口乾舌燥、喉嚨痛、或甚至女性月經不調、失眠便秘、痔瘡出血等，這些都可能是因為吃補吃錯，反而更傷身的例子。

現代飲食習慣普遍都營養充足，所以如果只是想要冬天暖暖身子，適度補充一點藥膳，可以把湯頭稀釋並減低食用頻率。

可以喝中醫師特製調配好的養生茶飲，專業的配方讓你暖冬補身不傷身

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每天喝一杯增強防護免疫力的養生茶飲，薑搭配薄荷葉及魚腥草等天然成分，男女老少皆可以自我提高防護能力。醒醒防禦茶可幫助扶正氣，滋補強身，潤喉清嗓，讓您在家輕鬆調整體質提升自然保護力。

薑搭配當歸尾、川芎、枸杞子、紅棗等製成清甜不燥的獨家配方養生茶。女孩子每個月那幾天飲用醒醒暖暖月事茶，女士可保持紅潤氣色，有助補充營養，調節生理機能。月事好順好舒服，做個不腹脹腰酸的經期女超人。

使用紅棗、當歸、枸杞、黃耆、白芍等天然原料研製的草本養生茶，輕鬆沖泡的四物湯與四物飲，每天擁有好氣色! 不需熬煮只需熱水放入茶包，調整體質無負擔!

大多數的人拿起暖暖包第一件事，就是用力搓揉，認為摩擦可以生熱。不過其實這樣會降低暖暖包使用壽命，「用搖的」能增加鐵粉與空氣的接觸機率，發熱效果更好。

現在有貼式的暖暖包，可以將它貼在腰間、放在關節處，能有效的讓身體快速發熱。室內外溫差大，很多人會因此血管急遽收縮而有身體不舒服，也可以將暖暖包貼在後頸處。

雖然暖暖包的最高溫度僅在50度左右，但直接接觸皮膚，也會導致燙傷、紅腫，嚴重者還會起水泡、脫皮。尤其幼童、年長者使用更要注意是否造成低溫燙傷，還是隔著一層衣服避免燙傷，而且要定時更換貼著的位置。

已經失效的暖暖包也不要急著丟掉，裡頭的鐵粉都生鏽完畢了，但暖暖包鐵粉包含了活性碳，活性碳有除臭的效果。台灣冬天溼冷，可將用過的暖暖包放在鞋櫃、衣櫥等置物空間，去味又除溼。

自從有發熱衣的上市後，發熱衣、發熱褲就引起廣大男女老少歡迎，大家人手至少一件發熱衣。其實發熱衣就跟傳統的保暖衛生衣概念很像，以前的內搭衛生衣多半純棉，厚重適合穿在外衣之內。現在的發熱衣有改良過科技，可以輕薄又保暖。購買貼身保暖的防熱一，緊貼皮膚，並採用洋蔥式穿衣法，讓溫度保存得更好。

最近也有不少人因為穿了發熱衣去運動、導致毛囊發炎等情況，新陳代謝快、容易流汗或是痘痘肌、皮膚出油等，若要穿發熱衣就得特別留意，除了皮膚可能會越穿越癢，還有可能造成汗疹、毛囊炎的情況發生。

要記得隨著不同的活動、環境調整穿搭機能衣，才能達到最好的效果。